脚趾甲发黄增厚？一招教你自查！
来源：南京肤康皮肤病中医研究所
脚趾甲从原本的粉嫩透亮变得暗沉粗糙，甚至出现分层、脱落，这种变化不仅影响美观，还可能隐藏健康隐患。许多人误以为只是“指甲变脏”或“年纪大了”，实则可能是真菌、外伤或代谢问题引发的甲病变。学会在家自查，能帮你尽早发现问题，避免症状加重。
自查三步法：细节里找线索
观察甲板颜色是关键。正常指甲呈淡粉色，若出现均匀或斑驳的黄色、灰白色，甚至发黑，需警惕真菌感染；用棉签轻压甲面，若质地变脆易碎，或甲下堆积碎屑，可能是真菌分解角质的结果；对比健康指甲与问题指甲的厚度，增厚超过1.5倍，且边缘翘起、与甲床分离，往往是真菌繁殖的典型表现。
常见诱因：从生活习惯到身体信号
真菌偏爱潮湿环境，长期穿不透气的鞋袜、共用指甲剪或去公共浴室赤脚行走，都可能让真菌“趁虚而入”；指甲外伤未及时处理，如被重物砸伤、修剪过短，会破坏甲板屏障，增加感染风险；此外，免疫力下降、血糖波动或长期使用激素类药物，也可能削弱身体对真菌的抵抗力，导致指甲异常。
居家护理：温和改善是关键
保持足部干燥是基础。每天用温水泡脚10分钟，擦干后涂抹含茶树油或薄荷成分的护足霜，抑制真菌滋生；修剪指甲时用专用工具，剪成平直形状，避免过短或圆弧形，减少甲沟损伤；选择透气性好的棉质袜和透气的鞋款，定期用紫外线灯照射鞋内，杀灭残留真菌。
南京肤康皮肤病研究所提醒，脚趾甲发黄增厚若伴随甲板萎缩、疼痛或异味，可能已发展为中重度感染，需及时就医排查诱因。居家自查与护理能辅助改善症状，但若指甲出现严重变形或影响行走，建议结合身体状况综合调理，避免延误恢复时机。
