荨麻疹突发怎么办？

 

　　方法一：冷敷镇静，阻断瘙痒“循环”

 

　　荨麻疹发作时，皮肤毛细血管处于扩张状态，此时用热水冲洗或用力抓挠会加速血液流动，让风团更大、更痒。正确做法是立即用干净毛巾包裹冰袋，或用冷藏后的矿泉水瓶轻敷患处，每次5-10分钟。低温能收缩血管，减少炎症介质释放，同时麻痹神经末梢，快速缓解瘙痒和肿胀。若风团面积较大，可将湿冷毛巾覆盖在皮肤上，但需注意避免冻伤。

 

　　方法二：远离可疑诱因，切断刺激源头

 

　　荨麻疹的突发往往有明确诱因，如食用海鲜、接触花粉、服用某些药物，或突然受冷受热。回忆发作前2小时内的活动：是否换了新衣物？是否吃了平时不常吃的食物？是否处于密闭闷热环境？若能快速锁定可疑因素，需立即停止接触。例如，若怀疑是衣物材质过敏，可更换为纯棉宽松款式；若是食物引起，需记录饮食清单，避免再次摄入。

 

　　方法三：补充水分与电解质，辅助身体自愈

 

　　荨麻疹发作时，身体处于应激状态，代谢加快，容易脱水。此时可少量多次饮用温水，或稀释后的椰子水，补充流失的水分和电解质，帮助稳定免疫系统。若伴随轻微腹泻或呕吐，可口服淡盐水，防止电解质紊乱。同时，尽量保持情绪平稳，避免焦虑加重症状——深呼吸或听轻音乐，能降低神经敏感性，缓解皮肤不适。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，若荨麻疹反复发作，或出现呼吸急促、喉头水肿、腹痛剧烈等严重症状，需立即就医寻求帮助。日常可记录发作规律，如时间、部位、接触物品等，帮助找到潜在诱因。避免自行使用激素类药膏，长期不当使用可能引发皮肤萎缩或依赖。